Tips diet tanpa lapar dan olah raga

Memiliki tubuh langsing menjadi dambaan setiap wanita, karena selain menjadi pusat perhatian pria, tubuh yang langsing akan terlihat pantas dilihat walau pakai baju model apapun. Banyak orang berpikir kalau diet itu sangat menyiksa dan hanya dapat dilakukan oleh orang yang tahan lapar dan rutin olahraga, ya benar! tapi tidak selalu harus demikian, karena diet tanpa merasa kelaparan dan olahraga juga sudah terbukti banyak yang berhasil. Simak Tips menarik berikut ini:
1. Motivasi
Tanpa memotivasi diri terlebih dahulu mustahil anda bisa melakukan diet ini, mungkin anda akan melakukannya selama satu sampai dua hari, kemudian pada hari ketiga anda akan berpikir kalau tubuh gemuk anda tidak mempengaruhi penampilan anda, sehingga mengurungkan niat diet anda.

2. Air Putih

Minum segelas air putih sebelum makan akan menghindari selera untuk makan berlebih, karena air putih dapat mengenyangkan dan mengurangi jumlah konsumsi makanan yang harus disupply kedalam lambung.

3. Gula

Selain tidak baik untuk kesehatan, mengkonsumsi gula berlebih mampu mengurangi berat badan, sebaiknya hindari makanan yang mengandung gula seperti nasi putih, jajanan pasar dan cemilan-cemilan yang mengandung gula.

4. Tetap pada porsi

Untuk sukses diet memang harus konsisten dan disiplin dalam hal makanan, hindari pandangan anda dari makanan yang mengandung lemak dan bahan yang bisa menggemukkan badan, dan jangan lupa bahwa anda sedang program diet.
Baca juga : 10 Tips menurunkan berat badan yang  sukses dan sehat

5. Banyak bergerak

Walau anda  tidak harus melakukan olahraga yang super ketat, tapi gerakan berjalan atau naik turun tangga dapat membantu membakar kalori yang anda konsumsi, hindari tidur terlalu berlebih atau duduk berlama-lama setelah makan.

6. Jangan lapar terlalu lama

Rasa lapar berlebih akan menyabotase program diet anda, karena rasa lapar akan membiarkan anda mengisi lambung dengan makanan berlebih yang bisa mengakibatkan penimbunan lemak pada bagian perut.

7. Tidur yang cukup

Rasa lapar akan muncul ketika anda bergadang, dengan begitu anda tidak akan mampu menahan rasa lapar ketika anda hendak tidur. Hal yang terburuk adalah anda akan mengkonsumsi junkfood pada malam hari sebelum anda tidur. Jadi sebaiknya tidurlah yang teratur dan komsumsi air putih secukupnya sebelum tidur.

8. Makan malam lebih awal

Makan terlambat pada malam hari akan membuat waktu yang seharusnya dipergunakan lambung untuk memproses makanan justru terpakai untuk tidur, sehingga kalori yang anda konsumsi akan membentuk endapan lemak dalam tubuh.

Selama mencoba tips dietnya ya sobat aneka..